照顧好自己的身心健康

主內的兄弟姊妹們，主日平安！

我們又因為疫情的來臨“封城”一周了。但從剛剛過去這一周的疫情發展來看，病毒擴散日趨嚴重，絲毫沒有緩和的趨勢。接下來的這一周如果病毒沒有被遏制住，恐怕我們要進入更長的“封鎖”之中。

身在現代快節奏社會中的人們，精神健康問題本身就越來越嚴重。自去年因為病毒的肆虐，全球進入“閉關鎖國”以來，人們的心理健康問題更是凸顯了出來。因為疫情導致的恐懼、憤怒、悲傷、擔心、麻木、沮喪、焦慮，甚至是自殺等等的問題比以往更是成倍地增長。遺憾的是越是人們需要心理健康關注的時候，也還是因為疫情，相關的服務卻不能進行。世界衛生組織（WHO）今年一月份的一份報告顯示：在去年6-8月對130個國家的一次快速調查中發現，雖然大多數國家的報告都說因為疫情，人們的精神衛生問題更加嚴重了，精神衛生和社會心理支持也都是各自國家 COVID-19 應對計畫的一部分，每個國家也都在相關服務中增加了經濟投入。但事實卻是新冠病毒疫情已造成全世界93%的國家的重要精神衛生服務受到干擾或中斷，也只有17%的國家確保在政府預算中為精神衛生和社會心理支援應對計畫提供全部額外資金。可見問題雖然嚴重，但並沒有得到多少人的真正重視。當然澳大利亞在一開始就將此列入了服務計畫中，但效果如何卻不得而知。記得在去年的疫情中，我就曾提到過澳大利亞由於疫情造成的自殺比例是以往的數十倍之多。

對於有信仰的人來說，我們普遍相信會更容易面對精神或心理健康問題，然而問題也不容樂觀。但我始終相信，對於相信天主的我們比無信仰者應該更容易面對困難，因為我們有可以依靠的天主。當然前提是我們相信天主的旨意，否則我們可能會抱怨天主、失去信仰，甚至會比無信仰者更加嚴重。

所以在此“封鎖”期間，大家不妨在做好防範疫情的同時，也加強對信仰的反省和認識，同時增加對天主的信賴。如果對天主的公平或者能力有所懷疑，不妨多讀幾遍聖經中的《約伯傳》，或許我們會得到需要的資訊。誠然如何保持自己的精神或心理健康，每個人都不一樣。我們需要記著，人可以被隔離，但心不會。所以即使在隔離中不要忘了與天主溝通，與他人溝通，也與自己溝通。當然，我也歡迎兄弟姊妹在需要任何幫助時可以和我聯繫，雖然我可能無法幫你解決問題，但卻可以做一個聆聽者，並為你祈禱。
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在這特殊時期，祈求天主保護我們大家每一個人，不管是身體、精神、信仰或心理都能保持健康！